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Impugnare le maniglie del trx corpo inclinato indietro, mantenendo una linea che unisce ginocchia, anche, spalle, le mani parallele larghezza spalle. Braccia tese, spalle basse testa in asse con la colonna, pianta dei piedi sul pavimento. Con un movimento di trazione portare il corpo verso il trx, piegando i gomiti e mantenendo i polsi in linea con l'avambraccio. Il movimento termina quando le mani arrivano all'altezza delle ascelle.nbase intermedio

⏲ 19 sec ✓ 08-Jul-2022

Mobilità polsi facilitata in quadrupedia from polsi

Mobilità polsi facilitata in quadrupedia

⏲ 83 sec ✓ 05-Jun-2022

-Ginocchia a terra, nella fase iniziale il peso sta più sulle gambe nn-Afferro il pavimento come se fosse una barra e traziono portandomi in una posizione di plank a braccia piegate e ginocchia a terra, polsi e gomiti in linea.

Pull Plank Knee

⏲ 33 sec ✓ 09-Jul-2022

RISCALDAMENTO POLSI DINAMICO SPINTA DEL PALMO SULLE DITA.mp4 from polsi

RISCALDAMENTO POLSI DINAMICO SPINTA DEL PALMO SULLE DITA.mp4

⏲ 10 sec ✓ 11-Apr-2023

RISCALDAMENTO POLSI PER VERTICALE (DESTRA-SINISTRA).mp4 from polsi

RISCALDAMENTO POLSI PER VERTICALE (DESTRA-SINISTRA).mp4

⏲ 8 sec ✓ 02-Apr-2023

RISCALDAMENTO POLSI PER VERTICALE DINAMICO MANI INTRARUOTATE.mp4 from polsi

RISCALDAMENTO POLSI PER VERTICALE DINAMICO MANI INTRARUOTATE.mp4

⏲ 10 sec ✓ 02-Apr-2023

MOBILITA' POLSI CON PUGNO.mp4 from polsi

MOBILITA' POLSI CON PUGNO.mp4

⏲ 9 sec ✓ 10-Apr-2023

Migliorano il grip su alcuni esercizi, utili per evitare il fastidio sulla presa dei chin up, se hai fastidio a polsi e avambraccio. Ottima qualità del cordino nero che regge benissimonn==>https://europe.angles90.com/products/angles90-grips

⏲ 28 sec ✓ 20-Dec-2023

RISCALDAMENTO POLSI PER VERTICALE DORSO DELLA MANO A TERRA (INTRA ED EXTRA ROTAZIONE).mp4 from polsi

RISCALDAMENTO POLSI PER VERTICALE DORSO DELLA MANO A TERRA (INTRA ED EXTRA ROTAZIONE).mp4

⏲ 9 sec ✓ 02-Apr-2023

DESCRIZIONE ESERCIZIO : Afferrare le maniglie dellatrxinclinare il corpo all’indietrofino a quando i cavi della trx non saranno tesi, avendo i piedi ben saldi a terra , ruotare i polsi e le braccia durante la risalita, ritornare in posizione iniziale e ripetere l’esercizio per il numero di serie e ripetizioni consigliate . nnNUMERO DI SERIE :3 X 15 nnATTREZZO UTILIZZATO : SPALLIERA E TRX

⏲ 13 sec ✓ 09-Feb-2021

In posizione di plank, appoggiate gli avambracci sul box mantenendoli leggermente convergenti verso il centro. Il corpo deve essere allineato. Con una spinta decisa su polsi e avambracci, estendere gli arti superiori mantenendo sempre il corpo allineato. Completare le ripetizioni richieste.nintermedio avanzato

249_French_press_su_box

⏲ 28 sec ✓ 29-Jun-2022

In questa pratica, aperta e consigliata a tutti, ci prendiamo cura di alcune articolazioni importantissime del nostro corpo: i polsi e le caviglie.nnnSpesso le usiamo nella nostra vita quotidiana, ma difficilmente esploriamo il loro completo range of motion. Per evitare che con il tempo questo si riduca, questa pratica può diventare una buona abitudine!nnnnPratica per tutti i livelli

Polsi e caviglie

⏲ 14 min 59 sec ✓ 06-Feb-2023

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