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⏲ Duration: 6 min 9 sec
✓ Published: 08-Apr-2021
✓ Published: 08-Apr-2021
Description:
Generell kannst du weiter mit mir Yoga praktizieren - kläre dies bitte vorab mit deinem Frauenarzt ab.nnHöre immer auf die Signale deines Körpers und deine Intuition. Beachte Folgendes:nn> Nicht die mittleren Bauchmuskeln trainierennn> Rückbeugen nur sanft übennn> Keine Sprünge / Erschütterungennn> Keine Atempausen, Atem immer fließen lassennn> Keine Bauchlage / Kobra (Alternative: Katze-Kuh)nnnOK den Beckenboden (Bandhas) zu kräftigen.nOK die seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren.nnPas
Generell kannst du weiter mit mir Yoga praktizieren - kläre dies bitte vorab mit deinem Frauenarzt ab.nnHöre immer auf die Signale deines Körpers und deine Intuition. Beachte Folgendes:nn> Nicht die mittleren Bauchmuskeln trainierennn> Rückbeugen nur sanft übennn> Keine Sprünge / Erschütterungennn> Keine Atempausen, Atem immer fließen lassennn> Keine Bauchlage / Kobra (Alternative: Katze-Kuh)nnnOK den Beckenboden (Bandhas) zu kräftigen.nOK die seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren.nnPas
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